| 自制健康放心油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 自制健康放心油条热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于触身式橄榄球229分钟消耗的热量...480 | |||||
自制健康放心油条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、安琪油条发酵粉（一包）、四五十度的水（350克）
1/7. 500克面粉加入一包油条发酵粉 加入350克温水活成面团，醒发半个小时，我是晚上活好早上炸的。
2/7. 将面条搓成扁平的长条，切成一厘米宽的小长条，两个摞在一起用筷子在中间压一下。
3/7. 准备好的油条胚子
4/7. 锅里放油，烧到200℃左右下油条，就是油条放进去立即飘起来的时候放胚子。
5/7. 炸两分钟左右，金黄色后出锅。
6/7. 早上还熬到小米稀饭。
7/7. 很美味哈哈
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制健康放心油条热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克