| 虾球白菜煲-冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 646克 | 虾球白菜煲-冬季暖身热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于雪鞋行走48分钟消耗的热量...480 | |||||
虾球白菜煲-冬季暖身的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海虾（6个）、白菜（4片）、盐（适量）、姜粉（适量）、葱花（适量）、香菜末（适量）
1/8. 海虾提前解冻
2/8. 清洗干净后，将虾头切下，虾壳剥下待用
3/8. 将虾仁开背，不要切断，去掉虾线
4/8. 锅烧热，加少许油，翻炒虾头和虾壳，约3分钟，炒至出香味和虾油
5/8. 添水大火煮开转中火
6/8. 白菜帮切块，白菜叶手撕成片，配料备好
7/8. 煮至虾汤汤白浮红，捞出虾壳，下白菜，加盐，姜粉
8/8. 加入虾，待虾熟加入葱花香菜，盛出
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、开胃化痰、补气壮阳等功效；可与辣椒、韭菜、油菜搭配；与黄豆、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清热解毒、养胃生津等功效；可与五花肉、鲤鱼、猪肉搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾球白菜煲-冬季暖身热量382 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质19.18 克
- 碳水化合物8.68 克
- 钠564.2 毫克
- 钙186 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾521 毫克