| 花菜炒红肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 总量 | 349克 | 花菜炒红肠热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于开货车48分钟消耗的热量...390 | |||||
花菜炒红肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、红肠（适量）
1/5. 葱姜蒜，辣椒西红柿准备好
2/5. 锅内倒油，油热后倒入葱姜蒜进行编炒
3/5. 炒出香味后倒入洗好的花菜，翻炒，感觉有点软之后倒入料酒，味极限继续炒
4/5. 快熟之后倒入红肠
5/5. 彻底炒软后装盘即可
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、补肾强身、清热解渴等功效；可与牛里脊、芹菜、圣女果搭配；与猪肝、香椿、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 花菜炒红肠热量309 千卡
- 脂肪23.6 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物9 克
- 钠765.4 毫克
- 钙166 毫克
- 铁5 毫克
- 钾375 毫克