芝麻葱油饼的热量和减肥功效

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芝麻葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小麦面粉	克	1121千卡	344千卡	11.2克	1.5克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	510克	芝麻葱油饼热量/卡路里2141千卡
热量2141千卡，相当于雪地摩托612分钟消耗的热量...210

芝麻葱油饼的做法共5个步骤

小麦面粉（根据人数酌情放）、葱（2-3根）、食用油（适量）、芝麻（适量）

1/5. 热水和面。慢慢加水，一边加水一边搅面，差不多了就捏在一起揉，面要揉光。

2/5. 面揉好后，放着醒20分钟。这个时间用来做葱油，葱切成葱花状，也可以加一点蒜，也切碎，再加入适量盐，五香粉，然后锅加热倒入油，油冒烟了关火把热油泼在葱花上，拿筷子搅拌一下。

3/5. 面团醒好后，擀成一个圆饼，然后在面饼上刷上刚刚调好的葱油，撒上芝麻，我这芝麻撒的有点多而且是黑芝麻，看起来有点那个啥(≧?≦)有密集恐惧症的看着估计有点难受

4/5. 把刷好葱油的面饼卷起来，然后立起来用手压扁，如果面饼比较大也可以卷起来之后中间一切然后压成两个饼。压编之后就用擀面杖擀薄。

5/5. 擀薄以后，电饼铛里放点油，抹匀，然后就可以把饼放进去煎了，没有电饼铛平底锅是一样的，多翻几次面就好了。喜欢吃软一点的，饼微黄的时候沿着锅边转圈加少量水。

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与五花牛肉、白灵菇、洋菇搭配；与千页豆腐、米豆腐、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、治疗高血压等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、延年益寿、护发等功效；可与枸杞子、桑葚、梨搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；