| 西红柿炖牛腩-冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 2830千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 总量 | 1000克 | 西红柿炖牛腩-冬季暖身热量/卡路里2830千卡 | |||
 热量2830千卡，相当于游泳283分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿炖牛腩-冬季暖身的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛腩（1000克）、西红柿（1000克）、矿泉水（350毫升）、盐（3克）、姜（1块）
1/8. 内蒙来的冻过的牛腩一包，提前室温下自然解冻，不要用水或微波炉解冻，影响口感。
2/8. 解冻后的牛腩，多清洗几遍后切成小块。
3/8. 水烧沸以后放入西红柿，去皮如此简单。
4/8. 西红柿捞出后的水，接着焯牛腩，环保节约能源哈。
5/8. 建议用一小瓶矿泉水先烧热，300毫升就够。热水下牛腩是因为焯过水去沫，牛腩热的如果入凉水会发紧。水少放是因为西红柿很多。
6/8. 锅底可以先放一些西红柿，再放生姜和牛腩，面上再放西红柿。
7/8. 西红柿留一个，切丁，最后放在上面，成品出来西红柿味道超浓郁的。
8/8. 选择煲汤功能后该做什么就做什么，两个小时后开锅放入食盐。一碗无添加的美味暖身西红柿炖牛腩就成功了。
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、养血、安胎补神等功效；可与香菇、芋头、南瓜搭配；与板栗、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炖牛腩-冬季暖身热量2830 千卡
- 脂肪9.24 克
- 蛋白质32.21 克
- 碳水化合物0 克
- 钠52 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾254 毫克