| 酸酸甜甜的银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 酸酸甜甜的银耳热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于观鸟34分钟消耗的热量...150 | |||||
酸酸甜甜的银耳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、黄瓜（几片，做个装饰）、白糖（适量）、白醋（适量）、辣椒油（适量）、盐（少量）、鸡精（少量）、味精（适量）
1/2. 银耳用水泡好，拌匀（借用一下图片，这是我妈熬银耳羹的时候用的，谁家拌凉菜放这么多？！）
2/2. 切几片黄瓜，放入盆中，将调料适当放入，拌匀就可以了！！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、润肺、强精等功效；可与枸杞、豆腐皮、山药搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸酸甜甜的银耳热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克