| 粉蒸牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 粉蒸牛肉热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于伸展操190分钟消耗的热量...150 | |||||
粉蒸牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、土豆（1个）、豆瓣酱（2勺）、蒸肉米粉（适量）、花椒粉（2勺）、料酒（适量）、生抽（适量）、生姜（2小片）、大蒜（2瓣）
1/5. 将牛肉切粗条 土豆切小块
2/5. 将牛肉放入豆瓣酱花椒粉生抽料酒姜蒜拌
3/5. 将蒸肉米粉与牛肉拌匀
4/5. 土豆块铺在盘子底部 然后铺上牛肉
5/5. 蒸10分钟左右 就好啦^_^
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、增强免疫力、益气血等功效；可与鸡蛋、芹菜、葱搭配；与橄榄、白酒、海螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、益气等功效；可与豇豆、牛腩、牛肉搭配；与石榴、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉蒸牛肉热量475 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠51.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾664 毫克