| 包菜大肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 613克 | 包菜大肉饺子热量/卡路里1860千卡 | |||
 热量1860千卡，相当于办公室工作1240分钟消耗的热量...90 | |||||
包菜大肉饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、包菜（适量）、盐 蒜泥 葱或香菜（适量）
1/7. 准备包菜
2/7. 抱开水中泡几分种，捞出控干水后切碎，或者小块块。
3/7. 把肉馅和包菜搅拌加盐，搅拌均匀。
4/7. 现在开始报饺子，猫猫买的现成饺子皮。
5/7. 答答，报好的饺子等待水开后就可以下锅喽。报的不好，大家不要介意哦。
6/7. 煮饺子的空档准备汤汁，碗中倒入开水，加耗油，醋(醋多)，
7/7. 饺子煮2滚就ok啦，把煮好的饺子盛入汤汁中，撒上葱花过香菜即可食用。如果不确定饺子是否熟：1直接品尝；2看饺子是否漂起来，漂起来就代表熟了，话说中学物理好像做过这种题。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、补虚等功效；可与紫菜、萝卜、蘑菇搭配；与甘草、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与木耳、樱桃番茄、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜大肉饺子热量1860 千卡
- 脂肪54.94 克
- 蛋白质10.77 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠108.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾315 毫克