| 无花果栗子甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 370千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 358克 | 无花果栗子甜汤热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于羽毛球110分钟消耗的热量...270 | |||||
无花果栗子甜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
栗子（200克）、无花果（5个）、枸杞（5克）、片糖（适量）
1/4. 所需材料；
2/4. 栗子在开水煮一下，去皮；无花果、枸杞洗净；
3/4. 栗子、无花果和枸杞一起下锅，加适量水烧开后转小火煲半小时；
4/4. 加入片糖煮融化即可。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、滋补、延年益寿等功效；可与鸭肉、白菜、大白菜搭配；与牛腩、鸭翅、羊排相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防冠心病、增强机体抗病、抗炎消肿等功效；可与板栗、西洋菜、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、明目、补肝等功效；可与大闸蟹、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果栗子甜汤热量496 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质19.45 克
- 碳水化合物125.48 克
- 钠253.1 毫克
- 钙110 毫克
- 铁7.47 毫克
- 钾666 毫克