| 就是爱吃肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 炖肉料 | 克 | 46千卡 | 243千卡 | 90克 | 60克 |
| 总量 | 519克 | 就是爱吃肉热量/卡路里2586千卡 | |||
 热量2586千卡，相当于读书1989分钟消耗的热量...78 | |||||
就是爱吃肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、葱（适量）、炖肉料（随意）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 首先买肉，五花肉哦，我这块去的太晚没得挑，凑合吃了，切成比指头粗的块
2/9. 准备好香料，葱姜蒜啥的，我的料不全，大家别学我，炖肉，料全点更好吃
3/9. 炒个糖色吧。。。。。。怕炒糊的童鞋向我看齐，冰糖凉油下锅，慢慢炒。也可以用白糖哦～不用放太多油，因为一会肉也出油
4/9. 炒到糖冒泡泡把肉放进去一起翻炒，让它充分上上色
5/9. 差不多这个颜色吧，油也出了，颜色也够了，可以开始炖了！！！如果糖色浅可以放多放点酱油
6/9. 加香料翻炒一下后烹入料酒，添水。水可以多点，万一肉不熟谁就没了呢～我加的凉水
7/9. 开锅了！转小火慢炖，大概一个小时就可以吃到入口即化，肥而不腻的大肉块了。。。如果想吃点萝卜土豆啥的可以出锅前半小时放哦。
8/9. 可以吃啦！再有个香菜就好了
9/9. 忘了说出锅前半小时要放调味哦。盐和糖的比例亲们加好尝一下汤，慢慢调整就可以了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润肌肤、滋阴等功效；可与丝瓜、冬瓜、萝卜搭配；与鹌鹑、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
炖肉料的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 就是爱吃肉热量2586 千卡
- 脂肪112.33 克
- 蛋白质99.27 克
- 碳水化合物2147.483647 克
- 钠101 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克