| 甜咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 黄洋葱 | 克 | 143千卡 | 132千卡 | 0.95克 | 10.8克 |
| 总量 | 825克 | 甜咖喱热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于穿衣服216分钟消耗的热量...120 | |||||
甜咖喱的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、萝卜（适量）、黄洋葱（少量）、苹果酱或苹果（少量）、炸鸡米花（适量）
1/1. 土豆萝卜根据自己喜好切成菱形块，洋葱切段，锅中倒油，四成热将洋葱下锅，快速翻炒捞出备用，剩下的油加少量盐，土豆萝卜下锅炒至变色，加入水 咖喱 苹果酱 酱油 鸡精，熬至汤浓，将洋葱倒入，煮一分钟关火。把蒸好的米装盘，鸡米花摆放在一边，咖喱均匀的倒入另一边。完成~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、补充营养等功效；可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配；与香蕉、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与排骨、五花肉、肥牛搭配；与蛇肉、阿胶、枣相克，同食可能会引起不适；
黄洋葱的热量132千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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营养信息
- 甜咖喱热量431 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物27.76 克
- 钠38.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁13.57 毫克
- 钾645 毫克