| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 717克 | 土豆泥热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于摇摆舞64分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、萝卜（1/2根）、盐（一勺多一点）、沙拉酱（根据自己的口味）、白砂糖（少量）
1/2. 将煮熟的土豆加上适量的糖和盐，用叉子或勺子压成泥状
2/2. 将煮熟的萝卜切成颗粒状
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、宽肠通便等功效；可与豇豆、黄瓜、牛肉搭配；与香雀、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有呕吐反酸、消积滞、防癌等功效；可与排骨、羊排、肥牛搭配；与桔子、阿胶、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量288 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠26.7 毫克
- 钙29 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾512 毫克