| 自制烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 自制烤肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于民族舞401分钟消耗的热量...270 | |||||
自制烤肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（依用餐人数决定）、盐（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）、大蒜（适量）、香油（适量）、孜然或十三香（适量）
1/3. 先将五花肉切片，将原料葱蒜一并切好。
2/3. 将辅料一一倒入五花肉中，用手搅拌均匀，辅料多少依据个人口味调制，蒜建议多放，烤肉时蒜香真不是盖的，超级香。
3/3. 在锅中倒入油，油热后把肉放入平底锅中，使其整个肉面贴在锅中，包证受热均匀，待肉变色后将其翻转。两面颜色都变啦就可以享受美味多汁的五花烤肉啦！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润肌肤、补肾养血等功效；可与洋葱、茄子、萝卜搭配；与菱角、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制烤肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克