| 美味批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 608克 | 美味批萨热量/卡路里1422千卡 | |||
 热量1422千卡，相当于骑马356分钟消耗的热量...240 | |||||
美味批萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高粉（100克）、低筋面粉（50克）、黄油（20克）、温水（100毫升）、酵母（一勺）、盐（一点）、白糖（一点）、批萨饼酱（适量）、洋葱，辣椒，腊肉（适量）、马苏里拉芝士（适量）、黄秋葵（适量）
1/8. 把黄油融化，把盐和糖一起放入牛奶中加热融化，然后放在一起，搅拌均匀，把 酵母用温水化开，全部放在一起搅拌均匀！接着，加入低筋和高筋面粉，活成面团！包上保鲜膜醒发一个小时！拿出，分成小块，揉面排除空气，擀成圆饼状，用手捏出厚边，再醒发20分钟，发起来后放入蒸锅上蒸熟，多做几个，就可以冻冰箱里，想什么时候吃就什么时候吃！
2/8. 在蒸的过程中，可以拿起锅盖，半熟时拿叉子在饼上叉孔！
3/8. 再饼上涂满批萨酱…
4/8. 把黄秋葵，腊肉，洋葱，辣椒，蘑菇切好，放锅里炒到半熟，然后拿出铺满批萨饼！
5/8. 颜色搭配好看点，这样会更有食欲！
6/8. 最上面铺上马苏里拉芝士！
7/8. 预热，放入烤箱中层200度25分钟！
8/8. 美味出炉了！
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、清理胃水等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味批萨热量1422 千卡
- 脂肪124.66 克
- 蛋白质52.6 克
- 碳水化合物279.63 克
- 钠10664.2 毫克
- 钙944 毫克
- 铁6 毫克
- 钾350 毫克