| 芝士菌菇焗意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 菌菇 | 克 | 28千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 648克 | 芝士菌菇焗意面热量/卡路里2894千卡 | |||
 热量2894千卡，相当于划艇827分钟消耗的热量...210 | |||||
芝士菌菇焗意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、菌菇（适量）、奶油（适量）、黄油（适量）、马苏里拉芝士（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 准备所有所需的材料~
2/6. 使用所有你喜欢的菌菇，洗净后切片，在开水里快速焯一下
3/6. 在做菌菇的同时另一个锅内煮意面，8-15分钟左右，需要在水中多放一些盐不然意面之后会没味道~煮到适当的口感后盛盘，将入适量盐和橄榄油搅拌，以免结块粘住
4/6. 开始做白酱啦~黄油热锅融化，加入菌菇翻炒并开始加入淡奶油，适量盐，黑胡椒。之后加一点点水煮至粘稠的酱汁即可~喜欢洋葱的人也可以加入一起炒哦~
5/6. 所有完成后，将意面、菌菇酱分别铺入烤瓷盘中，根据自己想要的量撒上袋装的马苏里拉芝士，送入烤箱，10分钟后就美味出炉啦~
6/6. 噔噔噔噔~成品~吃了心里暖暖的哟！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有防止恶性贫血、防止坏血病、稀化痰液等功效；可与鲑鱼、豆腐、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士菌菇焗意面热量2894 千卡
- 脂肪220 克
- 蛋白质35.5 克
- 碳水化合物83.6 克
- 钠892.9 毫克
- 钙848 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾340 毫克