| 麻酱金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 384克 | 麻酱金针菇热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于绘画20分钟消耗的热量...270 | |||||
麻酱金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（2包）、黄瓜（2根）、芝麻酱（适量）、干辣椒（适量）、蒜末（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）
1/3. 准备金针菇、黄瓜、芝麻酱。
2/3. 金针菇焯水、黄瓜切丝，芝麻酱加少许凉开水稀释、并加入生抽、盐、鸡精、醋拌匀。
3/3. 锅中烧热花生油浇在金针菇上，加麻酱汁搅拌均匀即可以开吃了！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与西兰花、豆腐、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、降血糖等功效；可与虾米、黑木耳、蜂蜜搭配；与火龙果、花生、白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻酱金针菇热量92 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠9.2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾297 毫克