| 白萝卜炖牛肉-冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 779克 | 白萝卜炖牛肉-冬季暖身热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于干农活61分钟消耗的热量...480 | |||||
白萝卜炖牛肉-冬季暖身的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉（自己看着办）、白萝卜（与牛肉1：1比例）、花椒 大料 桂皮 盐 姜 大蒜 葱 八角 酱油。色拉油等炖肉全调料（适量）
1/1. 1牛肉在热水里煮去血水 2捞出牛肉切块 白萝卜切块。3葱姜蒜爆炒至香放入牛肉爆炒至变色盛出 4牛肉块放高压锅放入葱姜蒜放入八角 桂皮 盐 等4依据自家高压锅压到牛肉软放入白萝卜5小火炖至牛肉入口不硬尝一下汤的鲜度 甜可以再加入盐 大火收汁即可出锅
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、抗衰老、增强免疫力等功效；可与芹菜、葱、草菇搭配；与鲶鱼、栗子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、增加食欲等功效；可与圆白菜、豆腐干、豆腐丝搭配；与菠萝、柿子、桃子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白萝卜炖牛肉-冬季暖身热量487 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质28.57 克
- 碳水化合物2.83 克
- 钠64.6 毫克
- 钙33 毫克
- 铁3 毫克
- 钾602 毫克