| 红枣菰米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菰米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 14.70克 | 1.10克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 214克 | 红枣菰米糊热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于冰上钓鱼553分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣菰米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菰米（100克）、去核红枣（6颗）、核桃（1颗）、红糖（适量）
1/4. 菰米清水浸泡过夜。
2/4. 红枣去核与菰米放入高压锅熬煮成粥。
3/4. 取出后乘热加入红糖。
4/4. 融化后用料理机搅打成糊。撒上核桃碎即可开动。
食材功效信息
菰米的热量360千卡（每100克）；具有解烦热、止渴、调理肠胃等功效；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止咳、收敛、净化血液等功效；可与芝麻、黑芝麻、水芹菜搭配；与白酒、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣菰米糊热量1106 千卡
- 脂肪66.309999 克
- 蛋白质29.93 克
- 碳水化合物82.41 克
- 钠2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾441 毫克