| 爽口随意拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 92克 | 爽口随意拌热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于办公室工作51分钟消耗的热量...90 | |||||
爽口随意拌的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白菜心（1个）、胡萝卜丝（少许）、豆皮丝（少许）、黄瓜丝（半根）、香菜（1小根）、蒜末（3个蒜瓣）、白醋+糖（等量）、味精（少许）
1/1. 所有食材切丝，倒入用凉开水将盐、糖、白醋、味精化开的调味水即可。做好后尽快食用。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、治疗感冒、和胃调中等功效；可与羊骨、羊排、胡萝卜搭配；与黄瓜、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、排毒清肠、改善肝功能等功效；可与五花肉、醋、莴笋搭配；与草菇、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爽口随意拌热量76 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质3.56 克
- 碳水化合物23.26 克
- 钠288.6 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾634 毫克