| 海米冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 海米冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于踮脚8分钟消耗的热量...288 | |||||
海米冬瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、海米（适量）、大蒜（适量）
1/8. 海米清洗一下，然后用水泡发。
2/8. 冬瓜切块
3/8. 青椒切碎备用。把尖椒换成青椒了，注意是怕太辣。
4/8. 大蒜切碎备用。
5/8. 锅里下油，放蒜瓣炒出香味。
6/8. 放入冬瓜翻炒。
7/8. 放入海米和青椒翻炒。
8/8. 加入一点酱油，不要太多，否则颜色会发黑。中间可以加水炖一会儿，出锅前加盐即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、利尿消肿、润肤美容等功效；可与甲鱼、青蟹、仔鸡搭配；与醋、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克