| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于广场舞47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、大葱（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、番茄沙司（适量）、白糖（适量）
1/7. 西红柿滚刀切块，鸡蛋打散，辣椒切成小圈，葱蒜切末
2/7. 热锅凉油，放入葱末辣椒煸炒至香，下西红柿翻炒
3/7. 加少量白糖和番茄沙司继续翻炒至西红柿融化
4/7. 加入适量开水并煮开
5/7. 慢慢淋入鸡蛋，快速搅拌
6/7. 最后放入蒜末，再加适量盐即可出锅
7/7. 鸡蛋放多了，一个应该刚好
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促消化、抗衰老等功效；可与蜂蜜、圆白菜、芹菜搭配；与香菇、胡萝卜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与玉米、苋菜、香椿搭配；与鹅肉、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克