| 红糖银耳粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 551克 | 红糖银耳粥热量/卡路里1950千卡 | |||
 热量1950千卡，相当于打拳击162分钟消耗的热量...720 | |||||
红糖银耳粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银耳（1小朵）、大米（小半碗）、糯米（1小把）
1/5. 银耳泡发，大米和糯米混合，红糖备用。
2/5. 泡发的银耳切碎。
3/5. 将米和银耳全部放入电饭煲中，加米的10倍水量（如果喜欢喝干点的 8倍水就差不多了）
4/5. 按煮粥键，等煮到只剩十来分钟的时候下红糖一起煮。
5/5. 煮好就开吃吧。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、嫩肤、生津等功效；可与墨鱼、猪肉、猪腰搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、益脾胃等功效；可与荷叶、枇杷、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与枣、桑葚、百合搭配；与莲子、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红糖银耳粥热量1950 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物226 克
- 钠95.1 毫克
- 钙893 毫克
- 铁54.1 毫克
- 钾2049 毫克