| 三色丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 490克 | 三色丁热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于坐车286分钟消耗的热量...60 | |||||
三色丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、菜椒（一个）、胡萝卜（一根）、盐（适量）
1/4. 萝卜，菜椒切丁（葱是装饰）
2/4. 土豆也切丁（本人不小心剁成泥了！不过放冰箱就会变成丁了。）
3/4. 热油下锅中放入胡萝卜，菜椒，土豆翻炒。
4/4. 六至十分钟后就完成了。（卖相有点差，大家不要介意啊！）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、和胃等功效；可与牛肉、肥牛、牛里脊搭配；与螃蟹、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有寒滞腹痛、促消化、预防便秘等功效；可与白菜、羊肉、北极虾搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、消食等功效；可与香菜、比目鱼、大米搭配；与山楂干、苹果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色丁热量286 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物44.1 克
- 钠10067.7 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾494 毫克