| 鸡肉小水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 439克 | 鸡肉小水饺热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于自行车测功器83分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡肉小水饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（一小块）、草菇（十小朵）、香葱（适量）、香油（少许）、食盐（少许）
1/3. 鸡脯肉去筋膜剁泥，草菇煮熟后剁泥，香葱剁碎。加少许盐，香油开始顺时针搅拌。
2/3. 盘好馅儿，静置一旁。开始做饺子皮
3/3. 和面，揉成长条，然后切成小剂子。能多小就多小，然后擀成饺子皮。包好后，就可以下锅煮了五到十分钟就，皮薄馅儿大的小饺子就可以了（因为满手是面就不上图了
食材功效信息
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、补脾益气等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉小水饺热量414 千卡
- 脂肪9.07 克
- 蛋白质34.54 克
- 碳水化合物5.94 克
- 钠348 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾517 毫克