| 紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 93克 | 紫菜蛋花汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于排舞24分钟消耗的热量...270 | |||||
紫菜蛋花汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、鸡蛋（适量）、小葱（适量）、食盐（适量）、枸杞（适量）
1/1. 这是成品。步骤，首先，紫菜泡开，洗净，葱备好；然后，适量油入锅，将紫菜稍稍油煎（这样紫菜会比较香），再加入适量冷水，盖锅煮开；接着，打入鸡蛋，用锅铲搅匀，加入盐、葱，便可出锅；最后，为了色相，加入几颗枸杞，一碗清新明亮的紫菜蛋花汤就出锅了。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、预防肿瘤、促进生长发育等功效；可与五花肉、虾皮、白萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与青椒、香椿、基围虾搭配；与柿子、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜蛋花汤热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克