| 整颗虾仁儿肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 168千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 590克 | 整颗虾仁儿肉水饺热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于观鸟91分钟消耗的热量...150 | |||||
整颗虾仁儿肉水饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅儿（400克）、虾仁（350克）、韭菜（适量）
1/9. 虾仁加少量淀粉抓洗，挑去虾线洗净备用。
2/9. 肉馅儿加葱花、胡椒粉和味极鲜酱油沿一个方向搅打起筋儿。
3/9. 姜末入油锅炸香晾凉一些倒入肉馅内搅拌均匀。
4/9. 韭菜洗净切碎。
5/9. 将适量韭菜拌入肉馅中调匀。
6/9. 擀好饺子皮。放适量肉馅再放一颗虾仁，包起来。
7/9. 包好的饺子，准备烧水，下饺子。
8/9. 煮好的饺子，好香。
9/9. 看得见的大虾仁儿，好吃！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、治疗高血压、抗早衰等功效；可与葡萄、大白菜、荷兰豆搭配；与西瓜、樱桃番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、补肾、温中行气等功效；可与豆芽、虾、牡蛎搭配；与牛奶、牛排、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 整颗虾仁儿肉水饺热量228 千卡
- 脂肪1.51 克
- 蛋白质12.489999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克