| 藕炖排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 796克 | 藕炖排骨汤热量/卡路里1488千卡 | |||
 热量1488千卡，相当于乡村舞331分钟消耗的热量...270 | |||||
藕炖排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（4节）、排骨（适量）
1/6. 将藕去皮
2/6. 切成段，注意不要太小了！
3/6. 备好的筒子骨&藕段，生姜
4/6. 骨头先用冷水，开大火煮沸
5/6. 煮沸后放入生姜藕段，小火煮15分钟后，倒入炖汤锅，炖90分钟
6/6. 成品的汤，清爽不油腻噢，简单吧，快来做做哟！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、止血、止泻等功效；可与虾、鲢鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、滋肝阴等功效；可与大蒜、南瓜、丝瓜搭配；与鹌鹑、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕炖排骨汤热量1488 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物18.099999 克
- 钠88.7 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾517 毫克