| 紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 416克 | 紫薯饼热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于拳击144分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、糯米粉（适量）、细砂糖（适量）、芝麻（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 紫薯洗净，用微波炉或是蒸锅蒸熟，之后去皮，捣成泥（过筛一下口感更好）;
2/5. 在紫薯泥中加入适量的细砂糖和糯米粉拌匀；
3/5. 把拌好的紫薯泥弄成饼状，表面刷上蜂蜜，黏上芝麻；
4/5. 在平底锅上刷一层油，小火两面煎一下，熟了即可。
5/5. 成了，简单吧~
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、通便、抗衰老等功效；可与芹菜、猪排、米面搭配；与大闸蟹、柴鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、护发明目、美容益寿等功效；可与鸭肉、枣、桑葚搭配；与仔鸡、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯饼热量864 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克