| 桃胶银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 桃胶银耳羹热量/卡路里1632千卡 | |||
 热量1632千卡，相当于看书1255分钟消耗的热量...78 | |||||
桃胶银耳羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桃胶（一把）、银耳（半朵）、老冰糖（适量）
1/3. 桃胶加清水泡发12个小时以上，可以换几次清水，期间不要拨弄它，等桃胶完全泡发好，杂质会基本脱落，再稍加清洗，就OK了
2/3. 银耳清水泡发2小时，图快的直接用温水泡发
3/3. 将桃胶和银耳放入炖盅，加入老冰糖，小火炖制半个小时，就可以了，满满的胶原蛋白啊！
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗衰老、清热等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、强心、嫩肤等功效；可与枇杷、猪腰、青鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桃胶银耳羹热量1632 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质17.42 克
- 碳水化合物202.3 克
- 钠84.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1589 毫克