| 辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 354克 | 辣炒年糕热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于小提琴181分钟消耗的热量...150 | |||||
辣炒年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、洋葱（适量）、圆白菜或者辣白菜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、芝麻（适量）、韩式辣酱（适量）
1/3. 先把年糕在锅里煮一下，煮到软。
2/3. 过一下凉水。炒锅放油、油热后放洋葱年糕炒一下。
3/3. 把圆白菜或者辣白菜放入一起炒。随后倒入半碗水、韩式辣酱、糖、盐炒盖过煮5分钟左右即可。出锅前放入些芝麻，装盘即可享用。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补中益气、活血行气等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、消炎、杀菌等功效；可与猪骨、牛肉、苦瓜搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒年糕热量452 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物44.04 克
- 钠60.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾227 毫克