| 火腿肠炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 720克 | 火腿肠炒面热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡，相当于壁球73分钟消耗的热量...720 | |||||
火腿肠炒面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、火腿肠（1个）、圆白菜（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）、酱油（适量）
1/1. 首先面条沸水煮2-3分钟有硬心，捞出放入冷水中备用，炒锅放入油，油热后依次加入其他食材放入面条翻炒，最后倒入老抽、酱油鸡精炒匀起锅即可
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补虚、润肠胃等功效；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、润脏腑、补骨髓等功效；可与海米、西红柿、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促进消化、防感冒等功效；可与鲳鱼、兔肉、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、降血脂、消炎等功效；可与牛肉、玉米、羊排搭配；与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿肠炒面热量877 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物96.84 克
- 钠863.4 毫克
- 钙106 毫克
- 铁9.71 毫克
- 钾764 毫克