| 年糕拉面锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 总量 | 551克 | 年糕拉面锅热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于摇摆舞135分钟消耗的热量...270 | |||||
年糕拉面锅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、农心泡面（适量）、胡萝卜（适量）、鱼饼（适量）、韩式辣酱（适量）、盐（适量）
1/3. 放入水然后所有的东西都放进去煮，放辣酱不要担心面，农心的拉面很抗煮，泡面的调料也放进去。
2/3. 喜欢的可以再放入鸡蛋，守着锅吃再配上小cass无敌。^O^
3/3. 开饭
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾养胃、壮气提神等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、解毒生津等功效；可与卷心菜、香菇、黄豆搭配；与樱桃、冬虫夏草、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养肝补血、滋补健胃、降糖等功效；
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营养信息
- 年糕拉面锅热量606 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物51.4 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克