| 蛤嗼炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 蛤嗼炖土豆热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于叮当舞55分钟消耗的热量...330 | |||||
蛤嗼炖土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛤嗼（1000克）、土豆（400克）
1/4. 土豆切块
2/4. 蛤嗼用水抄一下
3/4. 先把土豆炒上色，然后加水和蛤嗼一起炖。千万后放蛤嗼不然会容易炖滥了
4/4. 完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、和胃等功效；可与豆角、牛里脊、豇豆搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛤嗼炖土豆热量304 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克