| 香喷喷红薯糯米滋，甜而不腻，润滑爽口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 644克 | 香喷喷红薯糯米滋，甜而不腻，润滑爽口热量/卡路里1511千卡 | |||
 热量1511千卡，相当于擦洗地板398分钟消耗的热量...228 | |||||
香喷喷红薯糯米滋，甜而不腻，润滑爽口的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（5只）、糯米（适量）、白糖（适量）、椰蓉（一包）
1/5. 红薯去皮蒸熟，捣成泥浆，加白糖适量，放凉会
2/5. 加糯米揉，不要加水，红薯本身有水分，边揉边加，糯米加到揉起来不粘手
3/5. 然后做成小园子，放在一旁
4/5. 锅子放水烧开，把园子放进去煮熟，漂浮水面就表示园子熟了，捞出来去水
5/5. 趁热放在椰蓉里面滚一下，放保鲜膜冰箱保存，要吃的时候拿出来微波炉高火叮1分半就可以吃了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、防癌、抗衰老等功效；可与猪小排、芹菜、排骨搭配；与鸡胸脯肉、大花蟹 、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补中益气、补虚等功效；可与赤小豆、百合、乌鸡搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香喷喷红薯糯米滋，甜而不腻，润滑爽口热量1511 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物105.7 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克