| 彩椒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 304克 | 彩椒荷兰豆热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于吹长号23分钟消耗的热量...210 | |||||
彩椒荷兰豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、彩椒（红绿黄椒各一个）、橄榄油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡粉（少量）
1/4. 荷兰豆，彩椒洗好切好备用
2/4. 2放入橄榄油，姜片，等油温起来后放入荷兰豆
3/4. 3继续煸炒
4/4. 4起锅，美味的荷兰豆完成
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、预防便秘、生津止渴等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防感冒、开胃消食、健脾胃等功效；可与鹌鹑、羊肉、娃娃菜搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
