| 鲜美花蛤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 鲜美花蛤汤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于木管乐器146分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜美花蛤汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花蛤（1斤）、金不换（适量）
1/6. 花蛤买回家后用水浸泡，让它把沙子吐干净，买的时候注意选那些嘴巴开的
2/6. 锅里放水煮开
3/6. 花蛤下锅
4/6. 加一勺猪油，没有平时的食用油也可以
5/6. 花蛤慢慢一颗颗嘴巴全开了，下点盐，味精跟金不换就可以了
6/6. 超级鲜美，赞
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、化痰、软坚等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与水芹菜、大豆、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜美花蛤汤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克