| 菰米桂圆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 50克 | 菰米桂圆粥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于摔跤33分钟消耗的热量...360 | |||||
菰米桂圆粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、菰米饭（100克）、桂圆（适量）
1/6. 准备大米，菰米饭和桂圆肉
2/6. 大米淘洗干净
3/6. 把食材全部倒入砂锅
4/6. 盖上大火煮开后转小火
5/6. 煮到米粒涨开粘稠后熄火
6/6. 上桌
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、和胃、益脾胃等功效；可与锁阳、紫米、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菰米桂圆粥热量196 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克