| 肥牛金针菇卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 100克 | 肥牛金针菇卷热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于滑翔飞行9分钟消耗的热量...210 | |||||
肥牛金针菇卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肥牛卷（200克）、金针菇（100克）、蚝油（1勺）、白糖（5克）、水（适量）
1/7. 将金针菇洗净，去掉后边，肥牛卷上。
2/7. 倒油，7分热时下锅煎，多翻动，最好用不粘锅。
3/7. 中小火煎
4/7. 把蚝油，水，糖，调和成汁
5/7. 加入酱汁
6/7. 大火收汤汁
7/7. 完成，享受美味吧
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、抗疲劳等功效；可与西兰花、猪肚、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肥牛金针菇卷热量32 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克