| 杂蔬烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 1975千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 1018克 | 杂蔬烤翅热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡，相当于上厕所1975分钟消耗的热量...60 | |||||
杂蔬烤翅的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（1018克）、烤肉腌料（70克）、清水（70克）、红椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、粗砂糖（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）
1/12. 将鸡翅解冻，然后洗净，沥干水。
2/12. 每个鸡翅正反面各划上三刀。
3/12. 加入70克的烤肉腌料。
4/12. 加入70克清水。
5/12. 搅拌均匀后封保鲜膜，放冰箱保鲜层，腌制12小时以上。
6/12. 将洋葱以及青椒红椒切丝。
7/12. 热锅，下油，加入适量的食盐和糖，翻炒1分钟左右。
8/12. 烤盘刷油。
9/12. 将炒过的杂蔬铺上。
10/12. 然后将鸡翅放到蔬菜上。
11/12. 烤箱预热，中层，上下火，220度，烤25-30分钟，期间每10分钟取出翻转一次。
12/12. 另一盘鸡翅，没有垫杂蔬，直接放上烤盘烤，烤30分钟即可。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、添髓、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 杂蔬烤翅热量1975 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克