木须肉的热量和减肥功效

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木须肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	395千卡	395千卡	14.6克	30.8克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
总量	434克	木须肉热量/卡路里543千卡
热量543千卡，相当于泡澡272分钟消耗的热量...120

木须肉的做法共2个步骤

猪肉（100克）、鸡蛋（1个）、黄瓜（1根）、木耳（少许）、盐（2小勺）、胡椒粉（1小勺）、料酒（少许）、醋（1小勺）、香油（少许）、姜（少许）、大蒜（1瓣）、生抽（1茶匙）

1/2. 肉、黄瓜切片，料酒、生抽、胡椒粉、盐、醋调好汁，肉里用油抓一下会嫩一些，调料里放一点点醋感觉黄瓜更脆些。

2/2. 先炒鸡蛋盛出备用，然后放姜炒熟肉片、依次再下黄瓜、木耳，翻炒几下就好了，放入鸡蛋，倒入调好的汁，再放蒜、香油，出锅。

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肠胃、止消渴等功效；可与小白菜、柿子、木瓜搭配；与明虾、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与百合、黄豆、洋葱搭配；与甲鱼、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、绿豆芽、蜂蜜搭配；与猕猴桃、番茄、泥鳅相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、止血止痛、治便秘等功效；可与枣、猪血、荸荠搭配；与田螺、萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；