| 圣诞拐杖饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 220千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 全蛋液 | 克 | 65千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 400克 | 圣诞拐杖饼干热量/卡路里1881千卡 | |||
 热量1881千卡，相当于街舞240分钟消耗的热量...470 | |||||
圣诞拐杖饼干的做法共14个步骤
食材主料/辅料
黄油（100克）、低筋面粉（200克）、细砂糖（55克）、全蛋液（45克）、红绿色素（适量）
1/14. 将所需材料准备好。
2/14. 黄油室温软化后，用电动打蛋器打散加细砂糖。
3/14. 用电动打蛋器打发至羽毛状，再分次加入全蛋液搅打均匀。
4/14. 筛入低筋面粉，用刮刀搅拌均匀。
5/14. 用手揉成团，盖上保鲜膜移入冰箱冷藏松弛30分钟。
6/14. 松弛后分成等量的4个面团。
7/14. 其中2个面团滴入红绿色素揉均匀。
8/14. 取各自颜色面团5g左右。
9/14. 将所取的小面团搓成等长的长条。
10/14. 2长条并在一起，转圈搓成一长条。
11/14. 将2中颜色合并的长条一头弯曲过来成拐杖形状。
12/14. 剩余的面团都按上面步骤操作，整形好放入垫有油纸的烤盘中。
13/14. LO-30T烤箱上下火150度预热10分钟，将烤盘放入烤箱中层以上下火150度烤15分钟。
14/14. 烤完出炉的圣诞拐杖饼干放凉了就可以开吃了！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、止咳、解盐卤毒等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与基围虾、肥牛、西红柿搭配；与甲鱼 、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣诞拐杖饼干热量1881 千卡
- 脂肪108.2 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物182.7 克
- 钠172.2 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾193 毫克