菰米养血粥的热量和减肥功效

血糯米的热量343千卡（每100克）；具有止渴、护发明目、美容益寿等功效；可与鸭肉、百合、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

菰米的热量360千卡（每100克）；具有止渴、解烦热、调理肠胃等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、除腥臭怪味、保肝护肝等功效；可与花生、黄豆、小麦搭配；与虾皮、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有养肌肉、治失眠、祛湿保健等功效；可与莲子、小米面、枸杞子搭配；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、护发、舒筋除痹等功效；可与枣、板栗、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；