| 花开富贵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫椰菜 | 克 | 23千卡 | 19千卡 | 1.20克 | 0.20克 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 165克 | 花开富贵热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于开飞机123分钟消耗的热量...120 | |||||
花开富贵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫椰菜（3片）、金银玉米（2条）、松仁（少量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 松仁先用慢火炒香，装起备用。
2/4. 玉米粒放微波炉煮熟，大概5分钟高火。
3/4. 放油到炒锅热热，放玉米炒一下，勾芡，放盐和鸡粉调味。
4/4. 出锅，把玉米分别放在三片紫椰菜叶上，然后把松仁放在玉米上面。
食材功效信息
紫椰菜的热量19千卡（每100克）；具有杀虫止痒、抗衰老、减肥等功效；可与青椒、鲤鱼、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有补脑、抗衰老、健脾通便等功效；可与蜂蜜、大麦、兔肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花开富贵热量246 千卡
- 脂肪40.6 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物46.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克