| 果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 573克 | 果汁热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于誊写92分钟消耗的热量...138 | |||||
果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、番茄（2个）、蜜制柠檬（1片）
1/5. 准备食材，一个苹果，两个番茄，一到两片蜜制柠檬（因为柠檬一次一个用不完，所以把它切成薄片，去仔，用蜂蜜泡起来放密封盒入冷藏室冷藏，想用的时候就取一片使用，很方便），还可以根据自己喜好搭配不同的水果。
2/5. 把苹果与番茄切成丁，加上柠檬片一起放入九阳豆浆机中，加入凉开水到1000CC的位置，刚好是两个人的量，然后点果蔬功能，我一般点两次，这样就会磨得更细些。
3/5. 果汁做好啦，还可以加点蜂蜜。
4/5. 刚好两杯果汁
5/5. 一杯果汁，加上一个馒头，还有鸡蛋，我的营养我做主。红糖馒头是我昨天做的，没有什么看相，但挺好吃的。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、补脑养血等功效；可与酸奶、鳝鱼、青鱼搭配；与糯米、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、生津止渴、预防高血压等功效；可与黄鱼、茭白、福寿鱼搭配；与河蚌、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 果汁热量211 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物17.5 克
- 钠6.6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾282 毫克