| 香菇油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 65千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 油菜 | 克 | 45千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 500克 | 香菇油菜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于抄写48分钟消耗的热量...138 | |||||
香菇油菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香菇（250克）、油菜（250克）、大蒜（1克）、盐（适量）、老抽（适量）
1/1. 香菇油菜洗净备好。先炒香菇再放油菜。调料根据个人口味添加即可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防高血压、预防贫血等功效；可与仔鸡、牛肉酱、薏米搭配；与鹌鹑、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、防癌、宽肠通便等功效；可与北极虾、猪肝、海虾搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇油菜热量110 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质5.15 克
- 碳水化合物7.12 克
- 钠241.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾192 毫克