| 牛奶顿花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 391克 | 牛奶顿花生热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于坐飞机755分钟消耗的热量...60 | |||||
牛奶顿花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（100克）、牛奶（250毫升）、大枣（10个）、枸杞（10克）
1/3. 有温水把花生枸杞大枣洗净
2/3. 牛奶到在碗中 再把洗净的花生枸杞大枣放在牛奶
3/3. 放在锅中蒸1个小时就好
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、滋养调气、止血等功效；可与豆浆、芹菜、红酒搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、改善视力等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与雪莲果、猕猴桃、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、养颜、增强肌力等功效；可与大葱、核桃、牛奶搭配；与胡萝卜、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶顿花生热量755 千卡
- 脂肪51.4 克
- 蛋白质29.71 克
- 碳水化合物47.43 克
- 钠719.2 毫克
- 钙336 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾1017 毫克