| 月亮粑天天向上嘉宾带来的江西美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1012克 | 月亮粑天天向上嘉宾带来的江西美食热量/卡路里3318千卡 | |||
 热量3318千卡，相当于滑雪机474分钟消耗的热量...420 | |||||
月亮粑天天向上嘉宾带来的江西美食的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（500克）、花生米（250克）、中筋面粉（200克）、香葱（一把）、盐（少许）、鸡蛋一个（适量）
1/7. 粘米粉和面粉倒盆里兑水，搅匀，放入香葱
2/7. 花生米碾碎，鸡蛋一起打下去搅拌，注意花生米碾碎要用冷水泡十分钟。最后放盐，可以自己试试咸淡。
3/7. 锅里倒油烧热，模具放油锅里也烧热，拿起来倒一汤匙搅拌好的料，把装了料模具放到热油锅里
4/7. 油要没过模具
5/7. 月亮粑熟了自己会脱开模具，这时候就可以炸下一个，以此类推，开始炸的要翻动一下，免得炸糊
6/7. 炸至金黄色就可以起锅了，亲们不要趁热吃，待凉了吃会更香脆哦！
7/7. 模具长这样子
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、止烦、健脾养胃等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、润肺化痰、防癌等功效；可与菠菜、红酒、鲫鱼搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、缓疲劳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、促进消化等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 月亮粑天天向上嘉宾带来的江西美食热量3318 千卡
- 脂肪29.03 克
- 蛋白质34.27 克
- 碳水化合物173.25 克
- 钠10052.7 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾844 毫克