| 肉卷包金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 培根 | 克 | 1010千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 450克 | 肉卷包金针菇热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于瘦身操185分钟消耗的热量...354 | |||||
肉卷包金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（250克）、培根（200克）、黑胡椒粉（适量）
1/3. 金针菇洗净，备用。培根切条，包上金针菇（不要包太厚，不然不容易熟）
2/3. 电饼铛或平底锅加适量油，预热后，剥几头蒜放在锅里（为了味香）放入金针菇卷，煎至熟透撒入黑胡椒粉和少许盐。
3/3. 出锅，香喷喷！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与油菜、豆腐、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
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营养信息
- 肉卷包金针菇热量1090 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质41.02 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠2077.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾693 毫克