| 家常豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 250克 | 家常豆腐热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于编织58分钟消耗的热量...210 | |||||
家常豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（250克）、青椒（一个）、豆瓣酱（2勺）
1/6. 豆腐切一厘米厚的块
2/6. 裹鸡蛋煎至金黄色
3/6. 热锅放豆瓣酱+豆腐+切好的青椒炒匀
4/6. 加少许酱油 不要放盐
5/6. 加半碗水 小火煮开 大火收汁
6/6. 摆盘 吃！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、利小便、清肺健肤等功效；可与油麦菜、虾米、薄荷搭配；与葱、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常豆腐热量203 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克