| 酒酿鸡蛋小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 101克 | 酒酿鸡蛋小圆子热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于高尔夫球36分钟消耗的热量...300 | |||||
酒酿鸡蛋小圆子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
酒酿（130克）、鸡蛋（一枚）、小圆子（40克）、枸杞（适量）、开水（160克）
1/10. 小圆子放入耐热容器中；
2/10. 放入微波炉中；
3/10. 程序选择“智能三宝-解冻”，时间2分钟；
4/10. 取出解冻后的圆子；
5/10. 放入酒酿，平铺；
6/10. 倒入开水；
7/10. 磕入鸡蛋，撒少许枸杞；
8/10. 放入微波炉中；
9/10. 程序选择“变频微波-高火”，时间3分钟；
10/10. 开吃喽~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、清热解毒等功效；可与香椿、苋菜、明虾搭配；与茶叶、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、抗脂肪肝、软化血管等功效；可与大花蟹、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿鸡蛋小圆子热量182 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物64.82 克
- 钠394.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾572 毫克